|
Mulla oli vissiin puntarista johtuen kauhee ahdistus. Kävin joka päivä vaa’alla ja tuskailin heti jos ei paino tippunut joka päivä. Laitettiin puntari pois ja käyn vaa’alla kerran viikossa tai kahdessa. On auttanut siihen ahdistukseen tosi hyvin ja motivoi jopa enemmän kuin se jokapäiväinen painon tarkkailu 👍🏼
|
128,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 114,29g | Hh: 89,53g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Rasvaton Maito. Lounas: Valio Rasvaton Maito, Pirkka Tomaatti, Keitetty Kananmuna, Arla Ingman Voi, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Valio Rasvaton Maito. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Rypsiöljy, Valio Rasvaton Maito, Felix Jogurtti Tsatsiki Salaattikastike, Kurkku, X-Tra Tonnikalaa Hienonnettuna Vedessä. Välipalat/Muut: Banaanit, Pakkasmarja Puolukka, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|