Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3856 kcal
|
Rasva: 120,47g | Prot: 160,46g | Hh: 541,55g.
Aamiainen: KFC Teddy Grahams Cinnamon Graham Snacks, Kellogg's Pop-Tarts Frosted - Blueberry, Coffee. Lounas: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Lay's Stax Sour Cream & Onion Potato Crisps, Safeway Hot Dog Buns, Bar-S Foods All Beef Hot Dogs. Päivällinen: Kellogg's Cocoa Krispies, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Marketside Chicken Spicy Mustard Wrap. Välipalat/Muut: 1% Fat Milk, Frigo Light String Cheese, Nabisco Chips Ahoy! with Reese's, 1% Fat Milk, Lay's Baked! Original Potato Crisps, Benton's Fudge Mint Cookies. lisää...
|
|
2963 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|