Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 26,75g | Prot: 44,81g | Hh: 103,71g.
Aamiainen: Maitokahvi, Pellavansiemenet, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Pakkasmarja Mustikka. Lounas: Saarioinen Lihakeitto. Päivällinen: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Kokkikartano Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Elovena Kauralese, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Viili 1%. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|