|
Nyt pitää taas palata ruotuun! Tavoite oli olla alle 100 kg syyskuun alkaessa, saa nähdä onnistuuko tuo 😬 viikonlopun aikana tuli kilon verran lisää, toivon että suuri osa on nestettä 😁
|
101,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 26,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1647 kcal
|
Rasva: 75,79g | Prot: 109,10g | Hh: 129,85g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Elixi Pellavansiemenet, Puhdistamo Chia-Siemenet. Lounas: Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Pippurikastiketta, Korpela Lindströminpihvi. Päivällinen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Kaakao, Chef Lunden Kana-Caesar Patonki. Välipalat/Muut: Arla Lempi Kreikkalainen Jogurtti 6%, Meritalo Vanhanajan Kuningatarhillo, Rainbow Pinjansiemenet, Kuusamon Paimenpoika. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|