Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1758 kcal
|
Rasva: 54,45g | Prot: 77,02g | Hh: 231,84g.
Aamiainen: X-Tra Maustamaton Maitorahka, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi, Möller Vahva Omega-3, Kotimaista Mustikka. Lounas: Dolce Gusto Café Au Lait, Magnum Mini Classic , Kirsikkatomaatit, Valio Kevytlevi, Kotimaista Sämpyläjauho, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Pekoni. Päivällinen: Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake. Välipalat/Muut: Saarioinen Riisipuuro, Appelsiinit, Pekoni (Paistettu Pannulla), Kotimaista Sämpyläjauho, Dolce Gusto Café Au Lait. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
juoksu - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|