Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
84,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 35,57g | Prot: 105,47g | Hh: 134,27g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Pringles Multi Grain Sour Cream & Onion Potato Crisps, Jimmy John's #12 Beach Club (No Mayo). Päivällinen: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Snack Pack Juicy Gels Sugar Free. lisää...
|
|
3050 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|