Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
82,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2326 kcal
|
Rasva: 98,46g | Prot: 157,73g | Hh: 190,95g.
Aamiainen: Butter, Toasted White Bread, Coffee. Päivällinen: McDonald's French Fries (Medium), McDonald's Double Quarter Pounder with Cheese, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Välipalat/Muut: Reese's Dairy Whipped Topping, Equate High Performance Protein Shake - Banana, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Frigo Light String Cheese, Snack Pack Juicy Gels Sugar Free, Equate High Performance Protein Shake - Chocolate. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|