Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1303 kcal
|
Rasva: 12,82g | Prot: 63,38g | Hh: 129,37g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kauralese, Kotimaista Kaurapuuro. Lounas: Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Upcider Karpalo Siideri, Karhu Olut 5,3, Pellavansiemenet. Välipalat/Muut: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurapuuro. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|