Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 elokuuta 2020
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2325 kcal
|
Rasva: 129,11g | Prot: 92,22g | Hh: 199,43g.
Aamiainen: Solevita Super Smoothie Energy, Solevita Super Smoothie Antioxidant, Pohjolan Meijeri Rasvaton Maito, Grillimaisteri Cheddar-Viipale, HK Herkku Maksamakkara, Oululainen Reissumies Tosi Ohut, Maitokahvi. Lounas: Avokado, Lounashetki Tonnikala-Pastasalaatti. Päivällinen: Makaroni- tai Pastasalaatti Juuston kanssa. Välipalat/Muut: Barebells Protein Bar Cookies & Cream. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|