Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2013
|
95,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1162 kcal
|
Rasva: 28,19g | Prot: 72,18g | Hh: 160,57g.
Aamiainen: Christie Original Wheat Thins, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels, Medifast Dutch Chocolate 70 Shake, Food Club Oyster Crackers. Lounas: Great Value Light Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Onions, Pringles Original Potato Crisps, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky (25g). Päivällinen: Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate), Yogurtland Cheesecake Bites, Tomatoes. lisää...
|
|
2647 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 2 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|