Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
737 kcal
|
Rasva: 22,74g | Prot: 55,55g | Hh: 77,79g.
Aamiainen: Vadelmat, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Tomaatit, Kotimaista Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Tomaatit, Atria Perhetilan Broileri Filee Ohut Leike Pehmeän Pippurinen, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%. Päivällinen: Jaanan Kaalikeitto. Välipalat/Muut: Mandariini, Pirkka Suomalainen Omena, Elovena Kauralese, Pellavansiemenet, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi. lisää...
|
|
2301 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 2 tuntia ja 2 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|