Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 62,39g | Hh: 204,22g.
Aamiainen: Valio Kreikkalainen Jogurtti, Maitokahvi. Lounas: Auringonkukkaöljy, Kurkku, HK Keittokinkku, Lidl Ciabatta, Chiquita Banaani. Päivällinen: Danio Stracciatella, Freeway Lemon, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Gouda, Lidl Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Lidl Ciabatta. Välipalat/Muut: Lidl Ciabatta, Auringonkukkaöljy, Milbona Marjajogurtti. lisää...
|
|
3032 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - läskeillekyytiä
|