Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 elokuuta 2020
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3319 kcal
|
Rasva: 145,88g | Prot: 131,17g | Hh: 404,79g.
Aamiainen: Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt, Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Coffee. Lounas: Pringles Grab & Go Stack Original, Great Value Deli Style Sliced Muenster Cheese, Carl Buddig Corned Beef, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Päivällinen: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. Välipalat/Muut: Benton's Fudge Mint Cookies, Butter (Salted), Great Value Saltine Crackers, Buttermilk Pie, Talenti Vanilla Fudge Cookie. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|