Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 24,39g | Prot: 59,93g | Hh: 78,89g.
Aamiainen: Elovena Kauralese, Pellavansiemenet, Pakkasmarja Mustikka, Pakkasmarja Vadelma, Kotimaista Kaurapuuro, Maitokahvi, Maitokahvi. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Rainbow Miniluumutomaatti, Kukkakaali, Atria Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Päivällinen: Maitokahvi, Findus Hot Red Curry Wok, Atria Ohut Fileeleike Pehmeän Pippurinen. Välipalat/Muut: Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Pellavansiemenet, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pirkka Suomalainen Omena, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 49 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|