Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
911 kcal
|
Rasva: 35,05g | Prot: 66,22g | Hh: 69,75g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Elovena Kauralese, Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurapuuro, Pellavansiemenet. Lounas: Jaanan Kaalikeitto. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Pirkka Suomalainen Vadelma, Pakkasmarja Mustikka, Pellavansiemenet, Elovena Kauralese, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
|
2075 kcal
|
Harjoitus:
kävely 4.8 km - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|