|
Kiitos huonojen punnitusten en aiemmin tajunnut etten varmaan ole laihtunut moneen viikkoon. Pitää varmaan vähentää kaloreita taas reilummin. Nyt motivaatio takaisin.
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1121 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 86,53g | Hh: 86,28g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Pirkka Kaurajuoma Barista, Paulig Kahvi. Lounas: Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Cucumber, Rainbow Miniluumutomaatti, Jyväbroiler Broileripekoni, Cinnamon , Elovena Annospikapuuro Omena Kaneli. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Yosa Metsämarja, Cucumber, Saarioinen Kultakalkkuna, Flora Kevyt Levite, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
Painonnousu 21 kg viikossa
|