Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
105,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 25,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1113 kcal
|
Rasva: 46,51g | Prot: 79,10g | Hh: 91,90g.
Aamiainen: Solevita Appelsiini Täysmehu, Tuorekurkku (Kuorineen), Salaatinlehtiä, Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale , Keitetty Kananmuna, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Valio Polar 15%, Vaasan Voimallus Kaurasämpylä . Päivällinen: Puolukka, Herkkusieni, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Sipulit, Punajuuret (Tuoreet, Kypsennetty), Pirkka Creme Fraiche, Mummon Perunanuudeli. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Valio Polar 15%, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Valio Koskenlaskija Sulatejuustoviipale , Rainbow Riisikakku. lisää...
|
|
2712 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mristiina
|