Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2608 kcal
|
Rasva: 89,28g | Prot: 133,33g | Hh: 294,53g.
Aamiainen: Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Valio Sokeriton Mehukeitto, Atria Kanapalvi, Valio Polar 15%, Lidl Hapankorppu, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nalle Pikakaurapuuro. Lounas: Valio Polar 15%, Benecol Kevyt Benecol Kasvirasvalevite, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Leader Barebar. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike, Pohjolan Juustola Kotimainen Tunturi 15%, Valio Polar 15%, Pirkka Tonnikala Yrttinen Tomaatti, Vaasan Taikaruis (35g), Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Minestronekeitto, Kotimaista Juureskuutiot, Banaanit. Välipalat/Muut: Taffel Sips, Valio Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar, Elovena Välipalakeksi Voimakaura. lisää...
|
|
2696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lihapulkka
|