Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2013
|
95,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1335 kcal
|
Rasva: 37,08g | Prot: 66,01g | Hh: 188,83g.
Aamiainen: Egg White, Egg, Jelly (All Flavors), Cantaloupe Melons, Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Corn, Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. Päivällinen: Olives, Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps, Tomatoes, Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Hershey's Sugar Free Chocolate Syrup, Pillsbury Frozen Homestyle Waffles. lisää...
|
|
2837 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 7 minuuttia, Seisominen - 15 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 33 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|