|
Paino lähti lasekmaan vaikka en ole vielä edes kunnolla siirtynyt uuteen ruokavalioon. Näköjääb kestää kuukauden saada stressihormonitasot alas. Eli just kun olis kunnossa stressin suhteen, loma loppuu :(
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2413 kcal
|
Rasva: 53,71g | Prot: 54,19g | Hh: 253,22g.
Aamiainen: Voi, Dronningholm Mansikkahillo, Elovena Kaurapuuro, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Valio Oltermanni, Voi, Vaasan Tosi Rukiinen Täysjyväruisreikäleipä, Jalostaja Meksikon Pata. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Voi, Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt. Välipalat/Muut: Olut. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|