Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1550 kcal
|
Rasva: 60,53g | Prot: 60,29g | Hh: 192,59g.
Aamiainen: Pirkka Virkeä Hedelmäjuoma, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Atria Kalkkunaleike, Sevan Original Hummus, Tomaatit, Salaatti. Lounas: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Valio Vaniljakastike, Mustikkapiirakka, Voi, Perheleipurit Ruisreikäleipä, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Kurkku, Viinirypäleet, Salaatti, Vuohenjuusto (Pehmeä), Punajuuripaistos, Hätälä Savulohifilee, Fresh Savulohisalaatti, Kermaperuna. Päivällinen: Atria Kalkkunaleike, Linkosuo Ruissipsi Sour Cream, Old El Paso Guacamole, Persilja, Kirsikkatomaatit, Sevan Original Hummus, Vaasan Ruispalat. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa, Salaatti, Pirkka Suomalainen Omena, Persilja, Pirkka Laktoositon Kermaviili, Sipulit, Abba Silliherkku Rapumarinoitu, Linkosuo Ruissipsi. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|