Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 25,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1244 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 75,17g | Hh: 98,66g.
Lounas: Valio Polar 9 Levittyvä, Kuohukerma, Oliiviöljy, Apetit Pakaste Maissia, Pirkka Creme Fraiche, Herkkusieni, Atria Suomalainen Broileripekoni, Myllyn Paras Makaroni. Päivällinen: Solevita Appelsiini Täysmehu, Majoneesi (Kevyt), Pirkka Maissi, Valio Polar 15%, Pirkka Ylikypsä Uunikinkku , Pirkka Serranokinkku, Tuorekurkku (Kuorittu), Salaatinlehtiä. Välipalat/Muut: Vadelmat, Mustikka, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%. lisää...
|
|
2720 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mristiina
|