Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 73,92g | Prot: 52,43g | Hh: 186,86g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Рототайка Печенье Сдобное Гречневое, Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Фруто Няня Фруктовое Пюре, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные . Lounas: Азбука Вкуса Салат с Яйцом и Авокадо , Красные Помидоры, Говяжьи Фрикадельки, Суп-Пюре из Тыквы. Päivällinen: Helcom Оливковое Масло Extra Virgin, Гречка Отварная, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Вкусняев Катык 3,2%. Välipalat/Muut: Нектарины, Огурец (с Кожурой), Heidi Сыр Швейцарский, Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Сливы. lisää...
|
|
2395 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 4 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elina-12.00.09
|