Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
868 kcal
|
Rasva: 23,46g | Prot: 66,23g | Hh: 94,86g.
Aamiainen: Elovena Kauralese, Pakkasmarja Mustikka, Elovena Kauralese, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Pellavansiemenet. Lounas: Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Järvikylä Jääsalaatti, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetyt Porkkanat, Saarioinen Jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Mandariini, Elovena Kauralese, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat), Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
kävely 3.47km - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|