Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 69,39g | Prot: 73,09g | Hh: 216,97g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Кабачок Гриль, Лента Курага без Косточки, Финик, Чернослив, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Азбука Вкуса Салат с Яйцом и Авокадо , Гречка Отварная. Lounas: Helcom Оливковое Масло Extra Virgin, Кабачок Гриль, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Päivällinen: Сливы, Арбуз. Välipalat/Muut: Мир Сухофруктов Кизил Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Банан, Вкусняев Катык 3,2%, Грецкие Орехи, Курага. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Imetys - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elina-12.00.09
|