|
Tästä lähdetään 1.9.2020. Takana 5,5v työtä yrittäjänä ja +20kg. Huoh! Ei muuten niin hirveesti haittaa, mutta a) ois kiva kun tossu lenkillä nousisi keveämmin b) mahtuisi niihin kivoihin vaatteisiin, joita kaapista löytyy. Terveellistäkään tää ylipaino eli ole. Tavoitteena ensi vuoden syksyllä se mun parhaan olon paino 69kg, tai paremminkin: mahtuminen suosikkifarkkuihini ja 10km lenkki heittämällä. Onnea minulle matkaan!
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 64,88g | Prot: 98,49g | Hh: 165,77g.
Aamiainen: Alesto Manteli, Kotimaista Mustikka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro. Lounas: Cherry Tomatoes, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oatly Ikaffe, Pirkka Hass Avokado, Arla Keso Raejuusto. Päivällinen: Cheesecake , Milbona Salad Cheese Cubes, GoGreen Bönmix, Nixe Sliced Tuna Steak . Välipalat/Muut: Rainbow Sitruuna Oliiviöljy, Pirkka Suippopaprika, Pirkka Maissi. lisää...
|
|
2239 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 14 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia, Google Fit - 3 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|