Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2036 kcal
|
Rasva: 50,72g | Prot: 147,33g | Hh: 233,92g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Vihersalaatti, Kirsikkatomaatit, Kanafilee, Apetit Pakaste Maissia, Porkkanat. Päivällinen: Milbona Kuningatar Rahka, Valio Arki Rae, Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Milbona Tilsiter Juusto, Fazer Kaurapuikula, Fazer Alku Omenainen Kauragranola, Kotimaista Laktoositon Maustamaton Jogurtti, Voileipäkeksit, Kotimaista Rinkeli, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka. lisää...
|
|
2851 kcal
|
Harjoitus:
Bodystep - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Fascia venyttely - 50 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|