Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
959 kcal
|
Rasva: 13,54g | Prot: 45,49g | Hh: 80,49g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Kotimaista Kaurapuuro, Elovena Kauralese, Pellavansiemenet, Keitetty Kananmuna. Lounas: Paprika (Keltainen), Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Atria Paahdettu Kanafilee. Päivällinen: Saarioinen Lihakeitto. Välipalat/Muut: Karhu Olut 5,3. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
vesijumppa - 45 minuuttia, kävely 2.7km - 28 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jansku1971
|