Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1408 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 92,73g | Hh: 108,16g.
Aamiainen: Подсластители , Кофе с Молоком, Rainbow Raejuusto 2% Laktoositon, Nocco Punaiset Marjat, Kotimaista Mysli, Valio A+ Luonnonjugurtti. Lounas: Подсластители , Кофе с Молоком, Лосось, Брокколи, Салат Овощной, Рис Вареный, Fazer Amica Kievin Kanaa, Fazer Raparperi-Jogurttipiirakka. Päivällinen: Pirkka Laktoositon Mozzarella, Pohjolan Juustola Laktoositon Leipäjuusto, Курица Гриль, Авокадо, Салат Овощной. Välipalat/Muut: Банан, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. lisää...
|
|
1772 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SofiaLipatenko
|