Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2013
|
95,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1423 kcal
|
Rasva: 45,56g | Prot: 88,94g | Hh: 166,45g.
Aamiainen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Ralphs Original Beef Jerky, Snyder's of Hanover Pretzel Sticks. Lounas: Roundy's Low Fat Cottage Cheese, Cabbage, Great Value Light Sour Cream. Päivällinen: Subway White Chocolate and Macadamia Nut Cookie, Ben & Jerry's Chubby Hubby Ice Cream. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Snyder's of Hanover Sourdough Nibblers, Yoplait Go-Gurt Portable Lowfat Yogurt - Strawberry Splash, Cool Cotton Candy. lisää...
|
|
2613 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|