|
Muistutus itselleni: paino voi heitellä vuorokaudessa paljonkin oman kehon kuukauden ajasta riippuen. Ei paniikkia. Tämä on väliaikaista.
|
100,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 25,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
290 kcal
|
Rasva: 3,18g | Prot: 13,51g | Hh: 48,63g.
Aamiainen: Olympus Kreikkalainen Jogurtti, Chiquita Banaani, Saarioinen Mansikkahillo. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
kokeileppas tällästä: käyt joka aamu vaa'alla, mutta laske niistä viikon keskiarvo... ja se on silloin se sun oikea paino, kun kaikki nuo "päivittäiseen" painoon vaikuttavat miljoonat eri jutut tasottuvat koko viikon ajalle... -itseäni aikankin henkisti helpottaa se, että täällä merkatuissa painoissa ei ole ylöspäin heiluntaa... -ja sjos sellainen tuleekin, niin sittenpähän tiedän, että JOTAIN on tullu tehtyä väärin ja on skarpattava... -samoin kun yksittäisten päivien kalorit ei niinkään merkitse, vaan se itselleni ehdottomasti seurattava on KUUKAUDEN määrät... niiden ON pysyttävä 100% (tai hieman alle) -myöskin tässä systeemillä tämä projekti ei ole ihan koko aikaa mielessä, vaikka kaikki tunnollisesti punnitsenkin ja kirjaan... Mutta muuten me ollaan aikas lailla samoissa pisteissä tässä... sulla taisi vaan olla tuota aloituspainoa hieman enempi mitä minulla.
04 syys 20 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
Tuo painonseurantatapa kuulostaa muuten hirmu hyvältä, mutta en varmaan jaksa kirjata toisaalle ylös painoa ja laskea niistä keskiarvoa. Kyllähän se silti kirpaisee, kun näkee painon singahtaneen ylöspäin, vaikka on syönyt hyvin. Joku excelhän siihen olisi varmaan paras, mutta en esim aamuisin aina avaa tietokonetta ennen töihin lähtöä. Ruokailuissa taas olen pyrkinyt juuri tuohon, että yhtenä päivänä saa lipsua, mutta pääsääntöisesti energiansaannin tulee jäädä miinukselle. Joka tapauksessa, kiitoksia vinkeistä! ☺️
06 syys 20 jäseneltä: kuvajainen
|
excel on mulla käytössä... ilman mitään kommervenkkejä... siihen vaan laitan sen aamupainon (yleensä joltain paperilapulta, missä se on ollut kirjotettuna muistiin)sitten kun tulee tilaisuus-jännää tossa on se, että ei sen kummemmin tarvitse itse laskea, vaan kunhan vetää viikon numerot hiirellä harmaaks, niin se "keskiarvo" näkyy suoraan ruudun alareunassa... -ääh saiko tästä selityksestä ny mitään selvää... :) okkei, tähän ei varmaan saa kuvaa liitettyä kommentteihin... eli laitan omaan päiväkirjaan kuvan, mun systeemistä, niin selviää mitä tarkoitan...
06 syys 20 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
olisnpahan tänään ruvennu mättään kaikkee masentuneena, kun punnituspäivän paino oli tänään 500g suurempi mitä viikko sitten punnituspäivänä... :) -en meinaan paljoa kestä takaiskuja.. ;)
06 syys 20 jäseneltä: läskeillekyytiä
|
Kyllä minulle excelin käyttö on ihan tuttua, ymmärsin kyllä mitä tarkoitit! :) Mulle tärkeintä on kuitenkin se, miltä painokuvaaja näyttää, eli että trendi menee alaspäin.
06 syys 20 jäseneltä: kuvajainen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kuvajainen
|