Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2013
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1874 kcal
|
Rasva: 78,07g | Prot: 110,66g | Hh: 179,58g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Toasted Whole Wheat Bread. Lounas: Subway Yogurt Parfait, Raw Vegetable, Ritz Crackers - Fresh Stack, Denny's Chicken Avocado Sandwich. Päivällinen: Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich, Taylor Farms Shredded Red Cabbage, Great Value Light Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Breakstone's 2% Milkfat Lowfat Cottage Cheese, Tomatoes, Pringles Original Potato Crisps. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Blue Bunny Peanut Butter Panic Ice Cream, Peanut Butter. lisää...
|
|
3242 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|