Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2020
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1287 kcal
|
Rasva: 65,06g | Prot: 103,50g | Hh: 70,33g.
Aamiainen: Pirkka Tuorepuristettu Appelsiinitäysmehu, Vadelmat, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Rainbow Riisikakku, Valio Polar 9 Levittyvä, Valio Polar Kevyt 10, Pouttu Ohuen Ohut Possupaisti, Salaatinlehtiä, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Kotimaista Raejuusto, X-Tra Mozzarella 10%, Tuorekurkku (Kuorittu), Salaatinlehtiä, Pirkka Creme Fraiche, Bataatti, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanansiipi (Nahka Syöty). lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mristiina
|