Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2020
|
104,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 24,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1225 kcal
|
Rasva: 48,50g | Prot: 74,12g | Hh: 113,87g.
Aamiainen: Vadelmat, Arla Lempi Islantilainen Jogurtti 3%, Myllärin Gluteeniton Iso Kaurahiutale. Lounas: Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Pirkka Suomalainen Viljelty Herkkusieni, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, Pouttu Palvikinkku, Torino Täysjyvä Makaroni. lisää...
|
|
3020 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mristiina
|