Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2013
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2784 kcal
|
Rasva: 123,40g | Prot: 102,84g | Hh: 337,62g.
Aamiainen: Great Value Honey Wheat Braided Pretzel Twists, Medifast Chocolate Pudding. Lounas: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Great Value Light Sour Cream, Cabbage. Päivällinen: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Meijer Honey Wheat Braids Pretzels, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Meijer Honey Wheat Braids Pretzels, Calavo Avocado, Tomatoes. Välipalat/Muut: Great Value Chewy Granola Bars - S'mores, Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich, Skippy Creamy Peanut Butter, Chocolate Chip Cookies (Soft Type), Calavo Avocado, Strawberries, Ralphs Original Beef Jerky, Dean's Country Fresh Mini Ice Cream Sandwich, Pringles Original Potato Crisps. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|