Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2020
|
155,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 75,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2154 kcal
|
Rasva: 74,45g | Prot: 80,23g | Hh: 282,84g.
Aamiainen: Dronningholm Kuningatarhillo, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Myllyn Paras Kaurapuuro. Lounas: LU Belvita Breakfast Crunchy Choc Chips, Kismet Yellow Curry Purkista (Kissakala), Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Päivällinen: Hellmann's Majoneesi, Ruskeakastike, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Suola, Rypsiöljy, Yutaka Pankojauho, Viljaporsaan Maustamaton Fileepihvi. Välipalat/Muut: Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Juustoportti Vapaan Lehmän Kevytmaito, Filos Ekstra-Neitsyt-Oliiviöljy, Kananmuna, Panda Natural Kauralakritsi, BBQ-Kalkkuna Patonki. lisää...
|
|
4313 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|