Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2020
|
104,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 24,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1515 kcal
|
Rasva: 61,49g | Prot: 108,44g | Hh: 122,67g.
Aamiainen: Solevita Appelsiini Täysmehu, Oliiviöljy, Pakkasmarja Mustikka, Vadelmat, Myllärin Gluteeniton Kaurajauho, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti. Lounas: Oliiviöljy, Oivariini Normaalisuolainen, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Pakkasmarja Puolukka, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Polarica Riistakäristys. Päivällinen: Pirkka Creme Fraiche, Apetit Pakaste Maissia, Tuorekurkku (Kuorittu), Salaatinlehtiä, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Atria Vuolu Kanafilee. Välipalat/Muut: Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Vadelmat, Pakkasmarja Mustikka. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 12 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mristiina
|