|
Aikoihin viikonlopun saldo on negatiivinen 😻 yleensä alkuviikko mennään edelliseen viikkoon plussalla, mutta nopeasti ne nesteet häviää. Työn raskaan ahertaja kuittaa ja lähtee duuniin ✌️
|
73,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1736 kcal
|
Rasva: 75,36g | Prot: 106,02g | Hh: 148,61g.
Aamiainen: Fazer Ruispuikula, Rainbow Keittokinkku, Valio Polar 5%, Lätta Mini 28%, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi, Maitokahvi. Lounas: Kahvi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Porkkanat, Valkosipuli, Myllyn Paras Tumma Makaroni, GoGreen Röda Linser, Vöner Vöner-Viipale, Rainbow Pesto Arrabbiata. Päivällinen: Kaurakerma, Gnocchi Kuviopasta, Tonnikalaa Paloina Vedessä, Ruohosipuli Tuorejuusto, Pirkka Herne-Maissi-Paprika. Välipalat/Muut: Oululainen Hapankorppu, Rainbow Keittokinkku, Valio Polar 5%, Paistettu Kananmuna, Lätta Mini 28%. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|