Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2013
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 79,21g | Prot: 81,09g | Hh: 108,93g.
Aamiainen: Valio Musta Salaneuvos, Valio Karviais-Boysenmarjakeitto, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Ägg, Kaffe (Snabbkaffe), Snellman Kotimainen Meetvursti. Lounas: Mcdonald's Grilled Chicken El Maco Mcwrap. Päivällinen: Vitt Bordsvin, Champagne, Fajitakycklingsmörgås med Ost, Sallad och Tomat i Pitabröd. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Meetvursti, Pirkka Pähkinäsekoitus, Magnum Alamond. lisää...
|
|
2932 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 40 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|