|
Kesälomilla paino nousi muutaman kilon, kun pidin taukoa kalorien laskemisesta ja niitä kiloja nyt sitten taas tiputellaan. Loppukesä/alkusyksy on tuntunu rankalta ja paluu toimistolle väsyttää. Paino junnannu tässä nyt kuukauden verran. Niin turhauttavaa 😭
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 24,66g | Prot: 61,06g | Hh: 253,49g.
Aamiainen: Mustikka, Rawsom Chia-Siemen, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kurkku, Mausteaitta Kotisinappi Perinteinen, Lätta Mini 28%, Isokari Kotimainen Savukirjolohifilee. Lounas: Lime, Korianteri, Kurkku, Old El Paso Gluten Free Tortillas, Crusti Croc Salsa Dip Hot, Salaatti, Freshona Sweetcorn Pakastemaissi, Kirsikkatomaatit, Santa Maria Taco Mauste, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Rainbow Rypsiöljy, Quorn Rouhe. Päivällinen: Passionhedelmä, Vesimeloni, Lime. Välipalat/Muut: Fazer Turkinpippuri. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|