Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 88,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2296 kcal
|
Rasva: 81,20g | Prot: 110,25g | Hh: 264,86g.
Aamiainen: Sokeri, Valio Arki Juusto, Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Tee (Makeuttamaton), Vaasan Ruispalat, Rainbow Digestive Täysjyvä. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Omenamehu, Kanafilee, Valio Arki Juusto, Kahvi, Fazer Amica Paistettuja Perunoita, Ingmariini Ingmariini. Päivällinen: Rainbow Omenamehu, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto, Kokkikartano Täyteläinen Lohikeitto. Välipalat/Muut: Kahvi, Omenat, Rainbow Josefina Vadelma-Kreemitäytekeksi . lisää...
|
|
2797 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|