Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2020
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1885 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 86,38g | Hh: 258,07g.
Aamiainen: Philadelphia Regular Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Lay's Oven Baked Original (Package), Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Great Value Apples & Cinnamon Instant Oatmeal, Millville Old Fashioned Oats, Coffee. Lounas: Subway Pepperjack Cheese, Subway Black Forest Ham Salad, Subway Sweet Onion Teriyaki Sauce. Päivällinen: Storck Toffifay (4), Casey's Cheese Pizza. Välipalat/Muut: Great Value Sea Salt Popcorn, Oreo Thins Bites, KFC Teddy Grahams Cinnamon Graham Snacks. lisää...
|
|
2378 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
You’ve been doing so well! I also didn’t do good today. 😩 This is a new day, let’s be good together! I’m going to try to walk a little more today. I don’t exercise at all.
Happy Taco Tuesday oh no, maybe I should’ve said that.😁😁😁
15 syys 20 jäseneltä: Shrewdness
|
For me the scale isn't always a good indicator of doing well or not. Sometimes it's up because of overeating but usually it's up from lifting weights or hormones or too little sleep. I lift weights for an hour a day 9 days out of 10. I'm currently trying to get in over 5000 steps a day and eat 2000 calories. My progress stalled for a period of time but thankfully didn't regain my weight and back to making progress again. Each day is a day to do better and start again if necessary.
15 syys 20 jäseneltä: davidsprincess
|
💪❤️🤗 You are my number one inspiration! 9 out of 10 days lifting!!! That is dedication, dear!
15 syys 20 jäseneltä: melissatwa
|
15 syys 20 jäseneltä: HCB
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|