Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 101,92g | Prot: 141,36g | Hh: 188,62g.
Aamiainen: Equate High Performance Protein Shake - Chocolate, Frigo Light String Cheese, Great Value Saltine Crackers, Butter , Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Great Value Saltine Crackers, Frigo Light Mozzarella Cheese Stick, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Butter (Salted), Toasted White Bread . Lounas: Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g), Carl Buddig Corned Beef, Great Value Pepper Jack Cheese Slice, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Lay's Cheddar & Sour Cream Potato Chips. Päivällinen: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Morningstar Farms Veggie Grillers Original, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Oreo Thins Bites. lisää...
|
|
2307 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
I'm assuming gym time today seeing as how I said 12 out of 10 days you workout. so have a great day.
16 syys 20 jäseneltä: one.point.O
|
Gym time...yes - almost always. Just stopped talking about it. Chest shoulders triceps today if you want to know. Back and biceps yesterday. Legs and abs tomorrow. 💪🏼😉
16 syys 20 jäseneltä: davidsprincess
|
And thanks, Petra and one point.
16 syys 20 jäseneltä: davidsprincess
|
Good job, every bit helps
16 syys 20 jäseneltä: carol655
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|