|
Kävin eilen pitkästä aikaan tanssitunnilla, ja on hassua kuinka aina paino nousee treenaamista tai saunomista seuraavassa punnituksessa 😅 nestettä se on, tiedän kyllä.
Asiaa hieman sivuten, tuntuu että palaudun nykyään hirveen huonosti fyysisestä rasituksesta, onko jotain suosituksia palautumista edistävistä ruuista/lisäravinteista?
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1907 kcal
|
Rasva: 69,96g | Prot: 103,37g | Hh: 169,47g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat, Valio Polar 5%, Kotimaista Keittokinkku, Lätta Mini 28%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Lounas: Soyappetit Soijapalat, Tavallinen Majoneesi, Kahvi, Yeo's Ezy-Cook Ilmakuivattuja Nuudeleita , Pirkka Wokvihannekset. Päivällinen: Valkosipuli Tuorejuusto, Broilerin Jauheliha, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Herkkusieni, Paprika, Valkosipuli Tuorejuusto, Broilerin Jauheliha, Viola Yrtti Tuorejuusto Kevyt, Herkkusieni, Paprika. Välipalat/Muut: Ingman Suklaa-Lakritsi Unelma Duo, A. Le Coq Olut, Fosters Fosters. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|