Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2020
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 87,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2661 kcal
|
Rasva: 76,58g | Prot: 111,17g | Hh: 377,08g.
Lounas: Kahvi, Myllyn Paras Makaroni, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto, Saarioinen Puolukkahillo, Ingmariini Ingmariini, Salaatti, Lihamureke (Naudanliha). Päivällinen: Vaasan Vaaleat Lounas Sämpylät (40g), Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat, Valio Arki Juusto, Vispipuuro. Välipalat/Muut: Omenamehu, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Vispipuuro, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Kahvi, Kantolan Kaurakeksi. lisää...
|
|
3218 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|