Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2013
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1374 kcal
|
Rasva: 42,06g | Prot: 117,07g | Hh: 138,29g.
Aamiainen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Medifast Chocolate Chip Soft Bake. Lounas: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Ritz Crackers - Fresh Stack, Wegmans Watermelon, Cabbage, Great Value Light Sour Cream. Päivällinen: Pork Backribs, Ore-Ida Golden Crinkles French Fried Potatoes, Baked or Broiled Fish, Ritz Crackers - Fresh Stack. Välipalat/Muut: Milk (Nonfat), Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|