Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2020
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 88,94g | Prot: 94,62g | Hh: 151,78g.
Aamiainen: Valio Polar 5%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Rainbow Keittokinkku, Lätta Mini 28%, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kalakastike, Broilerin Paistileike, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Seesamöljy, Soijakastike. Päivällinen: Rainbow Tagliatelle Nauhapasta, Kauraruoka Pippuri, Laktoositon Smetana, Aurajuusto, Broilerin Paistileike, Paprika, Purjo, Tomaattipyre, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Hunaja, Vihreä Tee, Valio Aurajuusto, Vanajan Suklaasade. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|