Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2020
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1705 kcal
|
Rasva: 80,04g | Prot: 87,26g | Hh: 163,41g.
Aamiainen: Fazer Puikula Kaura, Valio Polar 5%, Lätta Mini 28%, Rainbow Ohut Broilerileikkele, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Blå Band Kalakastike, Atria Broilerin Paistileike, Kokonaiset Seesaminsiemenet (Kuivattu), Seesamöljy, Soijakastike. Päivällinen: Rainbow Tagliatelle Nauhapasta, Kaslink Kauraruoka Pippuri, Kotimaista Laktoositon Smetana, Valio Aurajuusto, Atria Broilerin Paistileike, Paprika, Purjo, Tomaattipyre, Valkosipuli, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Välipalat/Muut: Rainbow Sourcream & Onion Riisikakku, Vihreä Tee, Hunaja. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|