Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2013
|
94,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 103,82g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Medifast Chocolate Pudding, Coffee. Lounas: Roundy's Low Fat Cottage Cheese, Whoppers Whoppers, Snyder's of Hanover Mini Pretzels (Package), Medifast Chocolate Crunch Meal Bar. Päivällinen: Medifast Brownie, Peanut Butter and Jelly Sandwich, Albertsons Light Sour Cream, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Taylor Farms Shredded Red Cabbage, Tomatoes. lisää...
|
|
2816 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Ajaminen - 25 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|