Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2020
|
86,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 86,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2331 kcal
|
Rasva: 87,76g | Prot: 79,41g | Hh: 297,50g.
Aamiainen: Viinirypäleet, Cloetta Sis. Xylitol, Kaurakeksit, Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Juusto, Tee (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Ingmariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat. Lounas: Kahvi, Salaatti, Saarioinen Puolukkahillo, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Fazer Amica Jauhelihapihvi. Päivällinen: Jyväshyvä Kaurakeksi (7g), Kahvi, Valio Arki Juusto, Vaasan Ruispalat, Ingmariini Ingmariini, Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Kääretorttu. lisää...
|
|
2746 kcal
|
Harjoitus:
Jääkiekko - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|